OUTIFT



 

Så många börjar fråga mig vart mina kläder är i från. Så här är det jag hade på mig igår. 

 

Klänning: nelly

 

Skor: Prime Mark London

 

This is the outfit I had on yesturday. 

 

Dress: nelly

 

Shoes: Prime Mark London

 

WORKIE





 

Ledsen för den dåliga updaten i går. Men ja var inte min bästa dag. Haha. Däremot kom de in en supersöt tjej i butiken och ville ta kort med mig. De gjorde min dag! Så kul att ni vågar komma fram, tro mig jag är inte farlig, bara lite blyg haha. Har inte riktigt vant mig ännu. Ser tjejen som var här inne i går det här får du gärna skicka bilden till mig! 

 

Annars då, igår var cheatday, blev pizza och godis. Haha. Eller nötter och choklad. Mums. Blev väldigt mätt efter det. Men nu är det Söndag, cheatday är över och tillbaka till rutinerna, tycker det ska bli skönt då jag blir lätt svullen. Så började morgonen med 20min intervaller i lutande backe innan det blev dags för jobb. Från och med i morgon, så kommer vi ha sänkt mitt kaloriintag och ökat konditionen, så nu borde de hända grejer!

 

Jobb till klockan 18, sedan snabbt till gymmet för rygg!

 

Sorry for the bad update yesterday. But yeah was not my best day. Haha. However, It came in a super cute girl in the store and wanted to take pictures with me. That made my day! So fun that you dare to come forward, believe me Im not dangerous, just a bit shy haha. 

Otherwise, yesterday was cheatday ate pizza and candy. Haha. Or nuts and chocolate. Yum. But now it's Sunday, cheatday is over and back to the routine, think it will be nice bc I get easily swollen. So began the morning with 20min intervals in incline before it was time for work. From tomorrow, we will have reduced my calorie intake and increased cardio, so now its gonna happend stuff!

Work to 18 o'clock, then quickly back to the gym for a back session!!

 

SHIT

Vaknade inte på topp idag dessvärre. Känner mig krasslig, så kan inte träna idag. Hade invägning, jag känner stor skillnad men vågen visade bara -0,4kg på en vecka. Jag har slitigt som en galning. För 0,4kg. Nä de var väl inte riktigt vad jag hade hoppats på alls om jag ska vara ärlig. Kan vara olika anledningar, att jag samlat vätska för jag är sjuk med, vet inte. Men ja jag kan erkänna att jag är ganska så besviken. Det är ju kosten jag inte är van vid att äta så här mycket och så här mycket kolhydrater. Så får väl se om vi sänker mängderna nu så jag går ner lite. Innan när jag gått ner i vikt har de tagit typ en vecka så har jag tappat två, så ja. Det här var ett litet slag under bältet.

 

Woke up not on top today, unfortunately. Feeling sick, so can not work out today. Had weigh in, I feel a big difference but the scale showed only -0,4kg in a week. I have it worked my ass of. For 0.4kg. Nah that were not quite what I had hoped for at all if I'm going to be honest. Could be a variety of reasons, that I collected liquid bc I am sick, do not know. But yes, I can admit that I'm pretty disappointed. It's the diet I am not used to eating this much and this much carbs. So will see if we lower the amount now so I go down a bit. Before when I lost weight, I could losse two in like a week if i skipped carbs, so yes. This was a little below the belt.

 

 

IM PROUD





 

Okej, nu mina kära läsare måste jag presentera min fantastiska kollega Amin. Som ni vet jobbar jag heltid i en butik, och det här är en av mina kolleger. När han gick på semester så såg han ut som bilderna på vänster, tränade inget och åt kanske inte den bästa kosten haha! Jag kommer ihåg att han la upp en bild på facebook samma dag han gick på semester att han var ute och gick en PW runt sjön och skrev beach 2015. Jag kan erkänna att jag trodde inte de skulle bli så mycket av det. Han hade semester i 4 veckor och sedan gick jag direkt på semester, så vi sågs inte på ca: 5 veckor lite mer. När jag kommer tillbaka möts jag av killen på bilderna till höger, HERREGUD SÅ IMPAD JAG ÄR! Så under dessa veckorna har han tappat 15 KG och jag blev helt chockad. De är som att träffa en ny människa, han är gladare och mycket mer hälsosam. Helt otroligt vad rätt kost och träning kan göra. Jag är riktigt stolt över dig Amin. Så mina vänner, inget är omöjligt, vi alla kan ändra våra vanor, och det är aldrig försent!

 

Okay, now my dear readers, I must introduce my fabulous colleague Amin. As you know, I work full-time at a store, and this is one of my colleagues. When he went on vacation he looked like the pictures on the left, workedout nothing and maybe not the best diet haha! I remember that he put up a picture on Facebook the same day he went on vacation saying he was out walking a PW around the lake and wrote beach 2015 I can admit that I did not think he would stick to it. He was on holiday for 4 weeks and then I went straight on holiday, so we didnt meet for approximately 5 weeks mabye more. When I came back I meet the guy in the pictures to the right, OMG IM SO IMPRESSED! So, during these weeks, he lost 15 kg and I was totally shocked. Its like meeting a new person, he is happier and more healthy. Absolutely amazing what the right diet and exercise can do. I'm really proud of you, Amin. So my friends, nothing is impossible, we can all change our habits, and it's never too late!

 

SO HAPPY



 

Alltså så glad och stolt tjej idag. Blev ben följt av 20 min intervaller, aldrig varit så slut innan som jag var idag, och aldrig så stolt över mig själv som jag var idag heller. Jag har skött mig ordentligt en vecka nu. Skött min kondition varje dag, gjort mina styrkepass och skött kosten in i minsta detalj i 7 dagar. Vilket är otroligt ovanligt för mig då jag är galen i godis. Men jag gjorde de och motivationen är på topp. Oavsett vad vågen visar i morgon känner jag att min kropp förändras. För en vecka sedan i morgon vägde jag in på 55,7KG så ska bli spännande att se vad den står på i morgon. Har verkligen ingen aning alls. Nu blir de jobb fram till 20, följt av pw.

 

So so proud and happy girl today. Did legs followed by 20 min intrevals, never been so tired before as I was today, and never so proud of myself as I was today either. I have been so good for a week now. Maintained my fitness every day, made ​​my strength workouts and managed diet in great detail in 7 days. Which is incredibly unusual for me because I'm crazy about candy. But I did, and the motivation is at its peak. No matter what the scale shows in the morning, I feel that my body is changing. A week ago tomorrow, I weighed in at 55,7KG so will be interesting to see what it is on tomorrow. Really have no idea at all. Now work until 20, followed by pw.

 

HJÄLP MED KOSTUPPLÄGG

 

Förlåt för alla förvirringar men NU är de inställt rätt så nu gäller ingen annan bara den här koden, det är "jellydevote" som gäller!!

 

Jag får nog 100 mail och 100 kommentarer DAGLIGEN av er som vill ha hjälp med kost/träningsschema. Det är omöjligt för mig att hjälpa alla tyvärr. Jag är inte utbildad inom ämnet utan bara själv lärd och nu de här veckorna har jag fått hjälp med vad jag ska äta.

 

Jag tänkte i alla fall tipsa er om den här sidan som heter KOSTKONTROLLEN där du kan få hjälp med ett kostupplägg efter dina behov. De är utbildade inom ämnet och räknar ut vad just du behöver för att nå dina mål. Det finns tre olika alternativ, så de är inte bara för dig som tex vill gå ner i vikt, utan det finns även om du vill öka i vikt och även minska i fett men öka muskelmassa.

 

Jag har dessutom fixat så ni får 25% då det var några som undrade om rabattkoden funkade fortfarande, så ja de gör den. Skriver ni "jellydevote" i kassan dras automatiskt 25% rabatt av.

 

För att komma till sidan klicka HÄR (reklamlänk) eller på någon av bilderna nedan!

 

 

TÄVLING







Som ni vet har jag en ganska stor instagram. Där har jag just nu en tävling där du kan vinna en shoutout men även massvis med fina kosttillskott från www.bmrstore.se om du bara följer @bmrsportsnutrition och laddar upp en NY träningsbild med taggarna #jellybmr #bmr #bmrsportsnutrition . Superenkelt och fina priser så kika in på min insta!

DO YOU WANT A SHOUTOUT ON MY PAGE AND HAVE THE CHANCE TO WIN MY FAV SUPLEMENTS FROM @bmrsportsnutrition
Then tag #jellybmr #bmr #bmrsportsnutrition on a new workoutpic you upload and follow @bmrsportsnutrition on ig and you are in!
I always like the pic aswell! Happy tagging! All countries can compete!

 

INSPO

youneverreallystoplovingsomeone:
Instagram: jnfrtang on We Heart It.
golddiggerr:
$$$$

 

OUTFIT





Här är gårdagens look! Tröja från hm, byxor från www.onemorerep.se och skor från märket tiamo!

This is the look I had yeasturday! Shirt from hm, pants from www.onemorerep.se and shoes from the brand tiamo!

 

WICKED GAMES

This is on repeat right now.

 

 

 

INSPO

hardworkandperseverance:
y-oghurt:
Just earned my shower
best feeling ever

 

INTERVALLER





 

Idag var första gången jag testade på intervaller i lutande back. Hej och hå vad det tog, haha! Jag måste låtit fruktansvärt mycket på de där bandet för de kändes som om hjärtat skulle hoppa ut. Men jag älskar det, helt frälst.Förbtänner mer kalorier än om man bara joggar på bandet och känslan efter är grym. Ja jag ser ledsen ut på bilden ovan, haha, men jag var bara helt slut. Nu blir de frukost, idag är jag ledig så ska få mycket gjort!

 

Today was the first time I tested intervals in incline. Hello that was hard, haha​​! I made awful noises, felt as if the heart would jump out. But I love it, absolutely love it. Burns more calories than if you just jog on the treadmill and the feeling after is awesome. Yes I look sad at the picture above, haha, but I was just exhausted. Now breakfast, today is my day off so will get a lot done!

 

DONE



Då var pwn gjord och frukost slukad. Svårt att få i mig all den där maten så här tidigt måste jag säga. Men de är bara att få i sig de. Nu blir de dusch följt av jobb till 17, och givetvis träning på de!

Powerwalk done and all my breakfast is down. Its hard for me to eat this much in the morning. But i have to eat it. Time for shower before work and i get off at 17, then Its time for gym!

 

FIRST DAY

 

Då var första dagen tillbaka på jobbet klart. Blandade känslor inför de. Semester är ju underbart, vore en lögn att påstå något annat, men kollegorna har jag ju saknat. Men jobbar bara i morgon med sen är jag ledig två dagar, så lite mjukstart. 

 

Annars hade jag vilodag idag, gick mindre bra. Haha. När jag slutade vid 20 så åkte jag och tog en kort PW på bandet följt av lite mage och stretch. Nu har jag förberett alla matlådor osv jag ska ha med mig inför i morgon. Så nu blir det casein och sängen.

 

Försöker ju vänja av mig från sötsaker osv, så har tuggat upp ett paket tuggummi. Mindre bra märkte jag haha. Uppsvälld som en jäkla ballong nu.

 

First day back at work done. Mixed feelings about it. Holidays are just great, would be a lie to say otherwise, but the colleagues I missed. But I just work in the morning aswell, then I'm off for two days, so a little soft start.

Otherwise I had rest day today, did not go well. Haha. When I got of at 20 I went for a short PW on the treadmill, followed by a little abs and stretch. Now I have prepared all the food boxes, etc. I will take with me for tomorrow. So now its casein and bed.

Trying to getto not eat sweets etc, so have chewed up a pack of gum. Noot the best move I noticed haha. Bloated like a damn balloon now.

 

It Works

 

Jag har nu provat något som jag sett många använda på instagram/bloggar, nämligen "bodywraps" som sägs att den ska tona kroppen på 45 min och hjälpa dig få mindre celluliter, lyfter kroppen och tonar den. Produkten har tidigare inte funnits i sverige! Så här står de på hemsidan om produkten: 

 

I have now tried something that I have seen many users on instagram / ​​blogs seem to be using, "body wraps", its said to tone the body in 45 minutes and help you have less cellulite, lift and tone the body. The product has not previously been found in Sweden! This is what they write on the website of the product:

 

"Våran absolut mest populära produkt är nu bodywrapen, 
ULTIMATE BODY APPLICATOR™ som detoxar vår kropp på djupet.

Den tonar, lyfter och Reducerar celluliter på önskade områden på din kropp och rensar ut avfallsämnen runt fettcellerna.

Se resultat redan efter 45 minuter!"

 

 

"Our single most popular product is now bodywraps,
ULTIMATE BODY APPLICATOR ™ to detox our body at depth.
I tones, lift and reduce cellulite on the desired areas of your body and cleans out waste substances around the fat cells.
See results after just 45 minutes! "



 

 

 

 

Så här ser de ut beroende på vilket område du vill behandla:

 

How they look like, depending on the area you wish to treat:



 

Jag valde att använda den på magen (OBS! Inte jag på bilden, lånad från hemsidan). Jag placerade wrapen som på bilden nedan och lät den verka i 45min, lite mer kanske. Jag drog lite plastfolie runt och på med en korsett över för att hålla den på plats. Efter Tiden hade gått så tog jag av den och masserade in krämen som var kvar på huden. Man ska helst inte dusch/svettas inom 3 timmar efter man använt den, jag hade vilodag den dagen så de funkade bra för mig, haha! Sedan verkar krämen i 72h, det är först då du märker resultat. 

 

I chose to use it on my stomach (Note: not me in the picture, borrowed from the website). I placed the wrap as shown below and leave it for 45min, a little more maybe. I pulled a little plastic wrap around and with a corset over to hold it in place. After time had passed I took it off and rubbed the cream that was left on the skin. It is preferable not to shower / sweat within 3 hours after you used it, I had the day off that day so it worked well for me, haha! The cream works in 72h, it is only then that you notice results.

 

 

 

Så vad tyckte jag om produkten då?! 



Jag gillade den verkligen. Jag har inga celluliter på magen, men jag upplevde att den definitivt slätade ut och stramade åt magen inom 72h. Jag kunde se betydligt mycket mer konturer på min mage än tidigare. 

 

Kommer jag använda den igen?!



Utan tvekan, har precis beställt några till, haha! Jag är som ni vet, just nu på en väldigt strikt diet, men tar till alla knep jag kan för att tighta till, och alltid kul att prova nya saker. 



Jag beställde mina wraps från http://www.hondenmia.se/ , www.hondenmia.myitworks.com (reklamlänk) och är supernöjd! 



Här nedan kan ni se skillnaden på min mage efter 72h:

(jag känner skillnaden, framförallt fastare och tightare)

 

So what did I like the product then ?!

 

I really liked it. I have no cellulite on my stomach, but I felt that it definitely smoothed and tightened stomach within 72h. I could see lot more contours on my stomach than before.

 

Will I use it again ?!

 

Without a doubt, just ordered some more, haha​​! I am, as you know, right now on a very strict diet, but take all the tricks I can to tighten up, and always fun to try new things.

 

I ordered my wraps from http://www.hondenmia.se, www.hondenmia.myitworks.com / (advertising link) and am super happy!

 

Here below you can see the difference on my stomach after 72h:
(I know the difference, especially firmer and tighter)

 

 

 

Läs även dessa populära bloggar på Devote.se

http://forni.devote.se
forni
http://Andreahedenstedt.devote.se
Andreahedensted
http://hannalicious.devote.se
hannalicious
http://fitspooration.devote.se
fitspooration
http://dasha.devote.se
dasha
http://Jannideler.devote.se
Jannideler
http://ebbazingmark.devote.se
ebbazingmark
En gratis blogg från Devote.se. Starta en blogg du också.  http://jelly.devote.se