GOLD

 

MORNING

Så börjar vi den här otroligt hårda veckan.. Med att stänga av larmet i sömnnen. Haha. Så missade allt som hade med morgonkondition att göra. Men ja. Inte så mycket att göra. Ikväll blir det rygg och rumpa på gymmet. Något säger mig att jag inte kommer kunna röra mig i morgon, haha.

 

Nu äter jag frukost, ska strax göra mig redo för jobbe var de tänkt. Gosar lite med mina bebisar. Mysigt. Idag är de mycket som ska fixas soom vanligt. Nästa vecka åker jag tillbaka till Marbella. Åh gud så skönt. Ska på lite möten osv där var de tänkt.

 

Bjuder på en söt bild på mig och Malin när vi sov på Köpenhamns flygplats innan vi lyfte förra gången.

 

As we begin this incredibly hard week .. I started with turning of my alarm in my sleep, haha. So missed everything about morning ccardioo. But yeah. Not so much to do. Tonight it's back and butt in the gym. Something tells me that I will not be able to walk in the morning, haha.

Now breakfast, just make me ready for work. Cuddling with my little babies. Cosy. Today they are much to be fixed as usual. Next week I go back to Marbella. Oh god so nice. Some meetings, etc.

A cute picture of me and Malin when we slept at Copenhagen airport before we took off last time.

 

 

INSPO

Nu kommer ett annorlunda inspo-inlägg. Nämligen inredning. Jag flyttar ut den 1 Jan, tills dess vill jag ha lite koll på vilka möbler jag vill ha och vilken stil. Här kommer lite bilder på saker jag har/ska köpa!

 

Hampton soffa från Mio, ska även ha en fåtölj i samma serie från hampton.

 

Now comes a different inspo messages. Namely decor. I'm moving on 1 Jan, until then, I would keep an eye on what furniture I want and what style. Here are some pictures of things I have / will buy!

Hampton sofa from Mio, will also have an armchair in the same series from Hampton.

 

 

 

Min nya säng från EM, MOON.

 

My new bed.

MOON Sängpaket 180x200 506545

 

 

 

Jobbplats:

 

Workingspace:

 

 

Mio matgrupp:

 

Diningroom:

 

 

 

 

INSPO

 

FOOD



Okej då tänkte jag att jag skulle sammanställa dagens matintag. Jag har ingetr schema jag går efter, utan helt enkelt kalorisnålt, proteinrikt och low carb.

 

Här är dagens mat:

 

1 portion gröt (1dl havregryn, 2dl vatten) och mitt detoxte

 

Detoxte

 

Vegetariska grejer på 180kcal med paprika och champinjoner till

 

Celsius

 

En kvarg och ett bar

 

Så där har ni dagens intag. Inga planer på att stoppa i mig mer. Det blir en celsius och flyttpacka lite. Hinner ändå itne till gymmet då de är stängt. Måste byta gym..

 

Okay then, I thought I would compile the day's food intake. I have not a schedule I go by, but simply low-carb and high protein and low calories.

Here is today's food:

1 serving of oatmeal (1 dl oatmeal, 2dl water) and my detoxte

Detoxte

The vegetarian stuff on 180kcal with peppers and mushrooms to

Celsius

A quark and a bar

So there you have today's intake. No plans to stop in myself more. It will be a celsius and removable pack a little. No time yet itne to the gym when they are closed. Must replace gym ..

 

SLOW ACID

Alla vill alltid veta vilken musik jag använder till mina videos. Så här är den senaste.

 

Everyone always wants to know wich music I use to my videos, this is the latest one!

 

 

 

TODAYS LOOK

 

Idag har jag på mig tröja från www.modekungen.se (reklamlänk) och byxor från www.onemorerepstore.com (reklamlänk).

 

Today Im wearing shirt from www.modekungen.se (ad-link) and pants from www.onemorerepstore.com (ad-link).

 

WRUP SNUG

 

In this video Im walking in my new fav pants from www.onemorerepstore.com (ad-link)

 

MINOVERASPA VÄXJÖ





 

Jag var som ni vet och besökte MinoveraSpa här i Växjö och fick en spray-tan för några dagar sedan. Så så här ser alltså färgen ut. Än så länge har jag inte tappat något. Färgen är jämn och fin. För att underhålla färgen så fick jag med mig en body lotion från märket Maria Åkerberg som luuktar vit choklad. Kan det bli bättre?! På MinoveraSpa så jobbar de ekologiskt, med väldigt få undantag, när det gäller allt. Så krämen jag fick med mig är ekologisk, även spraytanen de använde på mig är med ekologisk färg. Besök MinoveraSpa HÄR.

 

I was like you know, and visited MinoveraSpa here in Växjö and got a spray tan a few days ago. So this is how the color came out then. So far, I have not lost anything. The color is even and smooth. To maintain the color they gave me a body lotion from the brand Maria Åkerberg that smells like white chocolate. Can it get better ?! At MinoveraSpa so they work organically, with very few exceptions, when it comes to everything. So the cream I got with me is organic, even the spray they used on me is organic paint. Visit MinoveraSpa HERE.

 

NEW WEEK





 

Okej, nu har de slarvats ordentligt på hälsofronten ett tag. Så nu är de dags att hitta tillbaka till rutinerna. Det blir två pass om dagen 6 dagar den här veckan. Morgon cardio på 30min i backe, följt av styrka på kvällen. Kosten kommer bli kalorisnål, proteinrik och inte mycket kolhydrater. En vecka kvar tills jag åker till Marbella och min kropp känns som en deghög. Malin och jag ska pressa varandra och motivera varandra till det yttersta. Ni kommer få följa kost och träning här i bloggen under veckans gång. Jag kommer äta vegetariskt de här dagarna med.

 

Men nu ska jag få i mig min frukost, duscha och bege mig till jobbet. Ikväll blir de abs och bicep!

 

Okay, now I have been a mess on the health front for a while. So now is the time to get back to routines. I will do two sessions a day six days this week. Morning cardio 30min in a incline, followed by strength in the evening. The diet will be low-calorie, high-protein and not a lot of carbs. One week to go until I go to Marbella and my body feels like a mess. Malin and I'm going to push each other and motivate each other to the limit. You will follow diet and exercise in this blog during the week. I will eat vegetarian these days aswell.

But now I'll get me my breakfast, take a shower and go to work. Tonight Im doing abs and bicep!

 

ONEMOREREPSTORE.COM





 

Här har ni de två senaste träningstillskotten i min garderob. Älskar de. De är lite tightare än den äldre varianten utav freddy, så nästa gång kanske jag ev tar en strlk större. På bilden har jag XS i båda. Seten kommer som alltid från www.onemorerepstore.com (reklamlänk).

 

Here is my two newest in from www.onemorerepstore.com (ad-link). They are pretty tight this time. On the pic Im wearing size xs.

 

INSPO

eurodolll:
-
luxylicious:
Your daily fashion & lifestyle inspiration 
eurodolll:
 polish-killa:
polish-killa.tumblr.com
glamorously-dope:
cherrryw:
pulcherr-amor:
http://pulcherr-amor.tumblr.com
X
👯cherry-girl010:
🍒🍒
luxylicious:
Fashion & Lifestyle x

 

MY SITUATION

Okej, så de har varit många spekulationer om vad som händer i mitt liv. För att undvika allt skitsnack har jag insett att jag får säga som de är. Jag vet inte om alla vet, men jag har varit sambo med samma partner i flera år nu.. I ca: 7år rättare sagt, till och med mer. Vilket är ett bra tag. Många frågar varför jag aldrig lagt upp något på honom. Men det är av den enkla anledningen att han inte vill vara offentlig. 

Men nu ett tag, så har vi separerat. Det är bland de jobbigaste jag varit med om. Vi har delat varje dag i livet i flera år. Han är min bästa vän, och världens finaste människa jag känner. Men nu ska vi alltså gå skilda vägar, vilket har vänt mitt liv ganska mycket upp och ner. Lägenhet måste hittas, allt måste delas upp, nya möbler, och för inte tala om den känslomässiga resan. Det är mycket att hantera. Men jag är säker på att vi båda två går starkare ur det här. 

Jag skulle uppskatta om ni inte spekulerade i vem, vad och varför mer nu. Utan låter mig ha lite privatliv. Jag kommer alltid ha en plats i mitt hjärta för honom, och det gör ont att skiljas i från honom. Men nu försöker jag fokusera på jobb och diverse saker för att inte tänka för mycket på det. Livet går vidare, sakta men säkert. 

 

Okay, so there have been many speculations about what happens in my life. To avoid all bullshit, I have realized that I must say what it is. I do not know if everyone knows, but I have been living with the same partner for years now .. In approximately 7years, even more. Which is quite a while. Many people ask why I never posted anything on him. But it is for the simple reason that he does not want to be public.
But for a while now, we have separated. It is among the most difficult I have experienced. We have spent each day in our life for several years. He is my best friend and the finest man I know. But now we go separate ways, which has turned my life pretty much up and down. Apartment must be found, everything needs to be divided, new furniture, and not to mention the emotional journey. There is a lot to handle. But I'm sure we both will emerge stronger from this.
I would appreciate if you did not speculate on who, what and why more now. Just letting me have a little privacy. I will always have a place in my heart for him, and it hurts to be separated from him. But now I try to focus on work and various things to not think too much about it. Life goes on, slowly but surely.

 

 

SHAKE IT OF

 

MORNING



 

God morgon kära läsare!

 

Hur är de med er idag?! Själv börjar jag känna att jag börjar få koll på saker och ting för första gången på jag vet inte hur länge. Under dagen kommer jag lugna era spekulationer då jag skrivit ett inlägg om vad som händer i mitt liv just nu.

 

Annars så ska jag snart åka till jobbet för att stanna där till 18. Blir jobb hela helgen. Men det gör inte mig så mycket. Skönt att träffa mina kollegor. 

 

Har precis fått i mig frukost och mitt te. Ska alldeles strax svara på lite mail och kommentarer. Sedan åker jag mot jobbet. Nu är de typ bara en vecka kvar tills jag åker tillbaka till Marbella. Ska bli underbart. Kommer givetvis blogg därifrån som vanligt. Kanske till och med tar med mig datorn den här gången få se lite.

 

På bilden ovan ser ni mina nya snugs från www.onemorerepstore.com (reklamlänk) i färg M99. Älskar de, sitter som en smäck.

 

Good morning dear readers!

How are you today ?! Im begining to feel that I start to get on top of things for the first time in I do not know how long. During the day, I will end your speculations, I wrote a post about what's happening in my life right now.

Otherwise, I will soon go to work to stay there until the 18, work all weekend. But I dont minde. Nice to meet my colleagues.

Have just eaten otmeal and my breakfast tea. Shall shortly answer some emails and comments. Then I go to work. Now there is only a week left until I go back to Marbella. It will be wonderful. Will of course blog from there as usual. Maybe even take the computer with me this time.

 

In the picture above you see my new snugs from www.onemorerepstore.com (advertising link) in color M99. I love them, fits like a glove.

 

Veckans mest lästa artiklar

Recept: The Shack Burger Pimpa din blogg! Sätt guldkant på hösten
En gratis blogg från Devote.se. Starta en blogg du också.  http://jelly.devote.se