STATUS



 

Okej. Så jag var och vägde in mig idag. Inte vad jag hade hoppats på. Men trodde INTE jag vägde så mycket som jag gjorde förra gången. Haha. Blev chockad. Jag fick reda på min vikt, thank god att jag har Staffan som hjälpte mig ta tag i mig själv igen. Jag kan avslöja lite till men inte allt, ni får veta mer och mer varje invägning. Men jag har minskat i centimeter runt låren, midjan, buken, armar, ja en hel del. Men måtten får ni nästa invägning och vikten. För kan erkänna, är inte under min smärtgräns den här gången till. Så nu växlar vi upp och kör två veckor till innan nästa mätning. Men jag har gått från 19,7% fett ner till 15,7% på två veckor, vilket är väldigt bra! Minskat ca: 2Kg i vikt. Så ändå bra om man tittar på siffrorna, och måtten. Bara inte nöjd med vad som står på vågen. Men nu ska vi pressa hårdare. 5 veckor kvar tills jag åker till Magaluf, då ska jag sköta mig så gott det går, sen när jag kommer hem igen så kör vi sista racet innan jag åker till Marbella ett bra tag!

 


 

 

All right. So weight in today. Not what I had hoped for. But did not think I weighed as much as I did last time. Haha. Was shocked. I found out about my weight, thank god that I have Staffan who helped me take hold of myself again. I can reveal a little more, but not all, you get to know more and more each weigh-in. But I have lost centimeters around the thighs, waist, abdomen, arms, yes a lot. But the measurements you get the next weighing and weight. To confess, I'm not under my pain threshold, this time either. So now we will step up and do two weeks before the next measurement. But I have gone from 19.7% fat down to 15.7% in two weeks, which is very good! Reduced approximately 2Kg weight. So anyway good if you look at the numbers and measurements. Just not happy with what is on the scale. But now we push harder. 5 weeks left until I go to Magaluf, then I'll take care of myself the best I can, then when I get home, we do the final race before I go to Marbella for a while

 

NERVOUS



 

Då var invägning-dagen här. Så nervös. Vill verkligen veta att de har gått bra. Så rädd att de ska stå en hög siffra på vågen, men jag VET ju att de är skillnad, jag KÄNNER att de är skillnad. Siffran på vågen betyder inte allt. Men nu har jag tränat med Staffan i över tre veckor, dieten har jag bara gått på i 11 dagar. Så vi hade invägning innan jag började på dieten en torsdag, så inte riktigt två veckor sedan. Så jag får helt enkelt uppdatera er sen med hur det gick...

 

Jag har precis gått upp, ätit frukost och lagt mig på mitt favoritställe, fönstret i köket. Vid 12 ska jag vara på Sturebadet och mätas/träna och bara  njuta av att va på Spa efter vi är klara. Senast somnade jag, haha. Precis vad jag behöver då och då.

 

Hade tänkt åka hem över påsk, men är uppbokad hela helgen och Tisdag nästa vecka spöar Staffans skiten ur mig igen. Så får hålla mig i Stockholm. Men jag tror jag klarar mig fint.

 


 

 

The weigh-day is here. So nervous. Really want to know that it have gone well. So afraid they'll be a big figure on the scale, but I know that there is a difference, I feel it. The number on the scale does not mean anything. But now I have been training with Staffan over three weeks, the diet I have only gone on for 11 days. So we had the weigh-in before I started on the diet a Thursday, so not quite two weeks ago. So I'll just update you later with how it went ...

 

I've just got up, had breakfast and now at my favorite place, the window in the kitchen. At 12, I'll be on Sturebadet and get measured / train and just enjoy being on the Spa after we're done. Last time I fell asleep, haha. Just what I need now and then.

 

Was going to go home for Easter, but I'm booked all weekend and Tuesday next week Staffans whips the shit out of me again. So I have to stay in Stockholm. But I think I can manage just fine.

 

MORNING SESSION DONE





 

Morgon kära läsare!

 

Hur är det med er idag? Själv mår jag fantastiskt. Har precis avslutat ett bra pass med Staffan. Kommer som vanligt göra väldigt on i morgon haha. Här har ni vilka övningar vi gjorde idag:

 

•Planka med press mot bänk

•Planka med bål fram och tillbaka statiskt

•Axelpress med skivstång

•Hantellyft åt sidan

•Biceps curl med stång

• knälyft i dipsställning

• latsdrag/ryggdrag

• sittande bröstpress

• Benlyft på bänk

• hängande knälyft

 

Så skönt att träna så tidigt så man har hela dagen på sig för annat. Så nu njuter jag av dagens andra mål mat, sen blir de hopp in i duschen. Tror jag ska dra mig ner mot stan och shoppa lite idag. Känner jag har förtjänat det. Så blir PW ner till Stureplan och PW hem sen så får jag in lite mer motion innan invägningen på Sturebadet i morgon. Jag är jäkligt nervös. Jag hoppas de går åt rätt håll, känns så. Men i morgon vet jag... Hoppas jag. Jag har en gräns som jag har sagt, väger jag mer än de här så vill jag inte ens veta. Haha. Så vi får hoppas han kan berätta min vikt i morgon. För då har jag kommit under smärtgränsen, haha.

 


 

 

Morning dear readers!

 

How are you today? I feel fantastic. Just finished a good session with Staffan. Will as always hurt in the morning haha. Here you have what exercises we did today:

 

• Plank with press against the bench
• Plank with torso back and forth statically
• Shoulder Press with Barbell
• Dumbbell Raisen
• Biceps curl with rod
• knee lift in dipsställning
• lat pull / pull back
• seated chest press
• Leg Raise on the bench
• Hanging knee lift

 

So nice to work out so early so you have all day ahead of you. So now I'm enjoying the day's second meal, then jump into the shower. Think I'll drag me down town and do some shopping today. I have earned it. A PW down to Stureplan and PW home , I get some more exercise before the weigh in on Sturebadet tomorrow. I'm very nervous. I hope it goes in the right direction, feels so. But tomorrow, I know ... I hope. I have a limit as I have said, if I weigh more than my limit I do not even want to know. Haha. So let's hope he can tell my weight tomorrow. Because then I have come below the pain threshold, haha.

 

MAGALUF HERE I COME





 

Jag vet inte om jag glömt berätta för er att jag åker till Magaluf med Nordic Invasion med min tjejkompis för en veckas sol, bad, och minnen för livet. Ska bli så kul att komma i väg. De är ett företag som anordnar paketresor till Magaluf och Ayia Napa där det vaknas bubbel, partybåtar och diverse partyn. De känns som om jag kommer ha grymt kul. Åker den 7 Maj till 14 Maj. Vore super kul om någon av er läsare åkte samtidigt! Kika in på deras hemsida HÄR (reklamlänk) och se till att följa de på instagram för mer updates @nordic_invasion . Det är ju därför jag sliter röven av mig i gymmet nu så jag kommer se grym ut i bikinin!

 


 

 

I do not know if I forgot to tell you that I go to Magaluf with Nordic Invasion with my girl friend for a week of sun, beach, and memories for life. It will be so fun to get away. It's a company that organizes packages to Magaluf and Ayia Napa where there is sparkling bubbles, party boats and various parties. I will have lots of fun. I go May 7 to May 14 Would be super fun if any of you readers went there the same time! Take a look at their website HERE (advertising link) and be sure to follow them on instagram for more updates @nordic_invasion. That's why work my ass in the gym now so I will look awesome in bikini!

 

BUM PAIN!!!!








 

Staffan fick mig typ att gråta idag. Så mycket smärta, men samtidigt så mycket glädje haha. Vi körde givetvis ben/rumpa idag. Det kändes vill jag lova och kommer kännas ännu mer i morgon, haha. Ännu värre dagen efter de. Här har ni dagens pass:

 

•Utfallsgång kombinerat med knäböj 

• Sumoknäböj i Smithmaskin 

• utfall bakåt i Smithmaskin 

• Höftlyft med skivstång i Smithmaskin

 


 

 

Staffan made me cry today. So much pain, but at the same time so much joy haha. We did legs / butt today. I felt it I promise , and will feel even more tomorrow, haha. Even worse day after that. Here you have today's session:

 

• Lunges combined with squats
• Sumo Squats on the Smith Machine
• Lunges backward in the Smith machine
• Hip Lift with barbell in Smith Machine

 

3 WEEKS



 

Här har ni den. Den värsta bilden, som jag vägrade lägga upp innan. Men vet ni vad, jag lägger upp den ändå! Trotts att jag hade lagt på mig en hel del (förmodligen mycket vätska också pga stress) så hittade jag min väg tillbaka igen. Man kan inte alltid vara perfekt, man är bara människa. Nu är de 3 veckor mellan bildern, storlek 24 ingen stretch. De börjar passa igen utan att hålla på att spricka. Mina hjärnspöken från igår är bort, här ser jag att jag gör något rätt. Bara att fortsätta kämpa, varje dag. Vet fortfarande inte ens mina mått eller vikt, men förhoppningsvis går invägningen bra på Onsdag och då kommer jag uppdatera er med både de ena och andra.

 

Nu har jag ätit frukost, senare idag springer jag till Staffan, jag känner på mig han kommer göra mos av min rumpa/ben. Ser fram emot det. Haha. Funderade lite om jag skulle ta med min bra kamera och filma lite på gymmet idag, vad tror ni om de?

 


 

 

Here it is. The worst picture, which I refused to put up before. But you know what, I post it anyway! I had put on me a lot of weight (probably much liquid also due to stress) but you know what, I found my way back again. You can not always be perfect, it's just human. Now it's three weeks between the images, size 24 no stretch. They start to fit again without bursting. My brain ghosts from yesterday's gone, here I see that I'm doing something right. Just keep fighting, every day. Still do not know my measurements or weight, but hopefully the weigh in goes well on Wednesday and then I will update you with both the one and the other.

Now I have eaten breakfast, later today, I go to Staffan, I have a feeling he will make puree of my butt / leg. Looking forward to it. Haha. Was thinking if I should bring my good camera and film some at the gym today, what do you think about that?

 

DINNER AND WORKOUT





 

Jag tog mig i alla fall till SATS för världens kortaste intervaller/PW trotts att motivationen var skit idag. Jag vet inte, men får inte på mig mina byxor längre och de gör att jag känner på mig att jag gått upp i vikt, men jag tror det är rumpan. Vi får helt enkelt se på onsdag när jag har min invägning. Jag hoppas på bra resultat. Annars går jag och gräver ner mig.

 

Nu är sista middagen slukad för idag. Kan erkänna att jag slarvat ganska ordentligt med maten i dag och bara struntat i att äta vissa grejer och slarvat med vägningen av maten. Men orkade inte bry mig idag. Men i morgon har jag min peppande Staffan tillbaka. Som jag behöver det. Han ska även massera mig på gymmet då jag är så sinnessjukt spänd att de finns inte. Så de kan nog behövas.

 


 

 

Anyway I got my ass to SATS for the world's shortest intervals / PW session, the motivation was crap today. I do not know, but I do not fit in my pants anymore and they make me feel at me that I gained weight, but I think it's the butt. We'll just see on Wednesday when I have my weigh-in. I hope for good results. Otherwise, I go and kill myself.

Now the last dinner for today is in my belly. Can admit I was quite messy with the food today and just neglected to eat some stuff and skipped the weighting of food. But could not bother me today. But tomorrow I have my happy Staffan back. I need it. He will also give me a massage at the gym when I am so insanely tense. Probably well needed.

 

NATURAL WAVES

Here you have a video of how I do my hairstyle. Sorry for the bad makeup. I hadn't showed of my spray tan yet so it looks like I have smeared a entire foundation in my face, but it's better now after my shower. Haha.

 

 

 

MORNING







 

God morgon.. Ganska sent god morgon haha.

 

Idag tog jag sovmorgon till 9, en god frukost och en lång dusch och tvättade håret. Så välbehövligt. Spelade även in en video till er hur jag fixar mitt "naturliga svall" ska precis kolla om den blev något bra, i så fall ska jag klippa ihop den till er. Sminkade mig lite för mycket idag dock, haha. Men men. Måste tvätta bort lite innan jag springer till gymmet sen haha. 

 

Idag står inte mycket på schemat. En lugn dag helt enkelt. Precis vad jag behöver. Jag följer mitt kostschema fortfarande. Hoppas på att invägningen går bra, så jag får fuska lite nästa Lördag. Haha.

 

 


 

 

Good morning .. Pretty late morning haha.

Today I slept in to 9, ate a good breakfast and took a long shower and washed my hair. So needed. Also recorded a video for you how I fix my "natural waves" will check if it was any good, so, I'll cut it for you. A little too much makeup today though, haha. But anyways. Have to wash away a little before I run to the gym later haha.

Today, not much on schedule. A easy day. Just what I need. I follow my diet schedule still. Hope the weigh in goes well, so I'll cheat a little next Saturday. Haha.

 

STOCKHOLM BEAUTY







 

Stockholm Beauty håller mig fräsch och fin. Efter en morgon där ute i Årsta fick jag nya klor och en solbränd kropp. Kan ju inte bli bättre. Så redo för helgen helt enkelt. De har både spraytanprodukter, fransprodukter och nagelprodukter på deras hemsida www.stockholmbeauty.com (reklamlänk). Stockholm Beauty tar hand om allt på lilla mig. Mysigt att bli bortskämd.

 


 

 

Stockholm Beauty keeps me fresh and nice. After a morning out there in Årsta I gained new claws and a tanned body. Could not be more perfect. So ready for the weekend now. They have both spraytanproducts, eyelash products and nail products on their website www.stockholmbeauty.com (advertising link). Stockholm Beauty takes care of all of little me. Nice to be pampered.

 

THINGS ARE HAPPENING



 

Här är de mindre än 2 veckor mellan bilderna. Förvisso bra ljus och lite brunare haha. Men ändå, De händer grejer med kroppen tror jag. Enda problemet är att jag får verkligen inte på mig mina jeans längre, får inte de över rumpan. Men bilderna talar ju för att jag borde gått ner i vikt, så antar att rumpan har växt kanske? Haha. Jag vet inte. Men längtar tills på Onsdag när vi har invägning.

 

Idag har jag bara tagit det lugnt, städat, tvättat, handlat, lagat mat och legat på sängen. Haha. Precis vad jag behövde. Ska precis dricka upp min celsius och ge mig ut på en kvällspromenad. Sen blir de hem igen till varma sängen för i morgon ska jag upp tidigt för jag har nagel tid och spraytan hos mitt kära stockholm beauty. Tur de håller mig fräsch! Men denna helgen är mitt mål att återhämta mig, vila, bara vara. Behöver de. 

 


 

 

Here it is less than 2 weeks between the images. Certainly good light and a little browner haha. But still, something has happened with my body I think. Only problem is that I can not really put on my jeans anymore, do not get them over the butt. But the pictures speaks for that I have lost weight, so guess butt has grown perhaps? Haha. I do not know. But can not wait until Wednesday when we have the weigh-in.

 

Today I've just been taking it easy, cleaned, washed, shopped, cooked and remained on the bed. Haha. Just what I needed. Will just drink up my celsius and set off on an evening stroll. Then home again to the warm bed because tomorrow I'll get up early because I have nail time and spraytan at my dear Stockholm beauty. Luckily they keep me fresh! But this weekend is my goal to recover, rest, just be. Just what I need.

 

FITNESSPODDEN



 

Nu är Fitnesspodden ute där jag är med som gäst och babblar på om viktminskning och lite gott och blandat. Var otroligt kul att medverka. Vill ni lyssna så tryck HÄR och välj den översta!

 


 

 

Now Fitnesspodden is out where I am the guest and talking on about weight loss and some other stuff. Was incredibly fun to participate. To listen, press HERE and choose the top one.

 

MOMENT OF TRUTH

Okej. Så i går skrev jag något om att ni inte skulle döma mig för det jag gjorde i går. Vilket var fillers. Jag gick till stockholm beauty i Årsta här i Stockholm till en tjej som heter Malin. Hon var superduktig och fick mig att känna mig bekväm trotts att det var första gången. Titta på klippet så berättar jag mer. Boka HÄR (reklam länk)

 


 

 

All right. So yesterday I wrote something that you should not judge me for what I did yesterday. I did fillers. I went to Stockholm beauty in Årsta here in Stockholm to a girl named Malin. She was super good and made me feel comfortable even though it was the first time. Watch the clip will tell you more. The clip is in Swedish but you can put on subtitles.

 

 

 

 

TODAYS WORKOUT









 

Staffan körde som vanligt, helt slut på lilla mig. Idag var jag öm i kroppen. Så fick bli ett "myspass" typ som vi kallar det. Inte för att de känns mindre, haha. Vi la fokus på rumpan då vi ska försöka få den att växa lite trotts att allt annat ska krympa. Ovan ser ni lite av övningarna. Här nedan kan ni se exakt vad vi gjorde idag:

 

• Stretch/Töj av ben & rumpa

• Utfall bakåt med skivstång på ryggen

• Good mornings

• Rumplyft på golv breda & smala

• pistols squat (knäböj med ett ben)

 

Lilla rumpan kommer göra ont i morgon. Jobbar på övertid. Haha. Ska försöka pallra mig till gymmet för intervaller i morgon kväll typ.

 


 

 

Staffan killed me at the gym as usual. Today I was so sore in my body. So did a "cozy session" as we call it. Not that it feels less, haha. We put focus on the butt, we'll try to make it grow a bit even if everything else will shrink. Above you can see some of the exercises. Below you can see exactly what we did today:

 

• Stretch / Stretch the legs and butt
• Lunges backwards with the barbell on your back
• Good mornings
• buttlift on the floor wide & narrow
• Pistols squat (squat with one leg)

 

Little butt will hurt tomorrow. Working overtime. Haha. Will try to go to the gym and do intervals tomorrow night.

 

WHITE SMILE





 

Vad tycker vi om mina nya gaddar då?! Jag älskar de. De är verkligen vita nu. Jag blekte som sagt mina tänder i går. Jag besökte WhiteSmile Scandinavia här i Stockholm och är supernöjd med resultatet. Jag gjorde de i 20 minuter i tre omgångar. Kände inget obehag eller ilningar osv. Tror till och med jag somnade till ett ögonblick, haha. Bra betyg.

 

I alla fall, nu har jag fixat en rabattkod till er, så vill ni också få vita tänder snabbt och smärtfritt så ska ni använda rabattkoden "JELLY795" när ni bokar så får ni det för bara 795;- istället för ordinarie pris som är 1995;-. Perfekt nu till sommaren! 

 

WhiteSmile finns i Kista Galleria, Skärholmen centrum och på Fältöversten här i Stockholm. Vill ni boka går ni in på www.whitesmilescandinavia.se (reklamlänk) eller ringer på: 0723115045.

 

Jag är i alla fall supernöjd!!

 


 

 

What do we think about my new pearly whites then ?! I love them. They are really white now. I bleached my teeth as I said yesterday. I visited White Smile Scandinavia here in Stockholm and am super happy with the results. I did 20 minutes in three rounds. Felt no discomfort or pain and so on. I think even I fell asleep for a moment, haha. Good grade.

Anyway, now I've fixed a discount code for you, so you also get white teeth quickly and painlessly, use the discount code "JELLY795" when you book so you get it for only 795, - instead of the regular price 1995 ; -. Perfect now for summer!

White Smile you find in Kista Galleria, Skärholmen center and on Fältöversten here in Stockholm. Would you like to book you go to www.whitesmilescandinavia.se (advertising link) or call on: 0723115045th

I am anyway super happy !!

 

Veckans mest lästa artiklar

Fredagsprofilen: Vendela PalmgrenTonårstvodden #3Veckans bloggtips
En gratis blogg fr�n Devote.se. Starta en blogg du ocks�.  http://jelly.devote.se