INSPO

missglamourpusss:
chanel-and-louboutins:
✝
Missglamourpusss
herpyderpyk:
♛
instagram-girlz:
http://instagram-girlz.tumblr.com
@ mackenziehyatt

 

GOOD MORNING





Då var morgonkondition klar, 30 min i lutning 14, hastigheterna 6.5 och 9.5. Gick superbra, men sköt upp konditionen så länge så var väldigt sugen på frukost när jag var klar! Mätte mig lite och jag börjar tappa några cm nu. I morgon är de invägning, men vet att kroppen ändrats oavsett vad. Många frågar varför jag dricker pressad grapefrukt, de är för den förbränner och hjälper kroppen tömmas på vätska! Så då och då dricker jag en pressad.
Nu blir de film i soffan och vara ledig!

Then morningcardio done, 30 min incline 14, speed 6.5 and 9.5. Went super, but was very hungry for breakfast when I was done! Measured me a bit and I starting to lose a few inches now. Tomorrow is the weigh-in, but I know that my body changed no matter what. Many people ask why I drink squeezed grapefruit, they are for the burn and help your body get drained of liquid! So occasionally I drink a pressed grapefrukt. Now some movie on the couch and be free from work!

 

HAPPYHAPPY





 

Haha,ser jag glad ut eller?! Bra, för de är jag. Gladare än på länge. Inte stressad, deppig, ledsen, trött. Bara helt sprudlande glad! Idag var det rygg och bicep på gymmet, gjorde även lite bröst och axlar. Ska sakta men säkert försöka börja köra lite bröst med. Kanske inte det bästa passet jag haft, lallade runt mest, men ändå kommer jag ha väldigt ont i överkroppen i morgon. Så jäkla uppblåst idag så var svårt att koncentrera mig. Haha. Jag har tuggat tuggumi hela dagen. Inte bra hörni, så känner mig som en stor jäkla ballong.

 

Nu blir det mat, duschen, slöa i soffan, casein och SNARK på de. Sista dag innan inväg i morgon och jag är ledig, så då blir de all in!

 

Haha, do I look happy or what?! Good, because I am. Happier than ever. Not stressed, depressed, sad, tired. Just completely exuberant happy! Today it was back and bicep in the gym, even did a little chest and shoulders. Slowly but surely trying to start doing a little chest aswell. Maybe not the best workout I had, but still, I will have a lot of pain in the upper body in the morning. So darn bloated today so was hard to concentrate. Haha. I have chewed chewing gum all day. Not good y'all, so I feel like a big damn balloon.

Now food, shower, couch, casein and SNORE on. Last day before weigh-in tomorrow and I'm free, so Im gonna go all in!

 

INSPO

 

MUSIC

 

GIRL CRUSCH

Många undrar om jag har någon "girlcrusch". Men visst har jag de, tusentals haha! Jag älskar att inspireras av andra fantastiskt vackra tjejer världen över. Var det som hjälpte mig komma igång med träningen från första början, titta på andra bilder av vackra tjejer och tänka att så ska jag se ut någon dag. Nu får man givetvis utgå efter sina egna förutsättningar. Men jag börjar sakta närma mig mitt mål. Men åter till ämnet. Här tänkte jag vsa tre av mina största "girlcrushs" som jag hämtar inspo från och tappar hakan av varje gång jag ser bilder på de.

 

1:a plats går till Rosie Huntington Whiteley. Så fantastiskt vacker, och jag älskar hennes naturliga look och hennes läppar är superfina och skulle kunna tänka byta mina sträck till läppar alla dagar i veckan mot de fylliga läpparna! Fick upp ögonen för henne när jag såg henne i victorias secret fashionshow för några år sedan! Tycker det är väldigt tråkigt att hon inte är med där längre!

 

Many wonder if I have any "girlcrusch". Yes, I have those, thousands haha! I love to be inspired by other amazing beautiful girls worldwide. That is what helped me get started with training from the very beginning, to look at other photos of beautiful girls and think that I'll look like them some day. But I'm slowly starting to approach my goal. But back to the topic. Here I thought Id show three of my biggest "girlcrushs" which I take inspo from, and makes my jaw drops every time I see pictures of them.

1st place goes to Rosie Huntington Whiteley. So incredibly beautiful, and I love her natural look and her lips are super nice and would consider switching my lips every day of the week against them plump lips! Became aware of her when I saw her at the Victoria's Secret fashion show a few years ago! Think it is very sad that she is not there anymore!

 

 

2:a plats går också till en angel. Nämligen Candice Swanepoel. En lång smal blondin igen. Hennes kropp är fantastisk och älskar hennes utstrålning.

 

2nd place also goes to an angel. Namely Candice Swanepoel. A long tiny blonde again. Her body is amazing and love her charisma.

 

 

 

 

3:e plats går till Megan Fox. Hon har en väldigt förförisk look och ser otroligt bra ut i alla lägen. Klassisk skönhet!

 

3rd place goes to Megan Fox. She has a very seductive look and looks incredibly good in every situation. Classic beauty!

 

 

Vad tycker ni? Har ni några "girlcrusch"?

 

What do you think? Do you have any "girlcrusch"?

 

 

 

 

WORKOUT

Så många frågar om jag har ett schema jag går efter när det gäller träning. Jag har inget direkt. Men tänkte visa på hur en "vanlig" vecka med träning ser ut.

 

Måndag: Morgoncardio 30min, på kvällen baksida lår/vaderna/ben/rumpa

 

Tisdag: Morgoncardio 30min, på kvällen mage/tricep

 

Onsdag: Morgoncardio 30min, på kvällen framsida lår/insida lår/ben/rumpa

 

Torsdag: Morgoncardio 30min, på kvällen övre rygg/bicep/axlar

 

Fredag: Morgoncardio 30min, på kvällen BEN/RUMPA

 

Lördag: RESTDAY

 

Söndag: Morgoncardio 30min, på kvällen mage/nedre rygg

 

Sedan brukar jag köra lite mage i alla pass, inte alltid när jag kör ben dock då det tar sån tid. Så där ser ni lite hur jag lägger upp min träning i veckorna. Styrkepassen är mellan 60-90min och då kör jag lite uppvärming 5-10min och på slutet i bland 5-10min kondition.

 

 

So many people ask if I have a schedule I go by when it comes to workout. I dont have it al planed. But wanted to show how a "normal" week of training looks like.

Monday: Morgoncardio 30min, in the evening hamstrings / calves / legs / butt

Tuesday: Morgoncardio 30min, in the evening abs / tricep

Wednesday: Morgoncardio 30min, in the evening the front of the thighs / inner thighs / legs / butt

Thursday: Morgoncardio 30min, in the evening upper back / bicep / shoulders

Friday: Morgoncardio 30min, in the evening LEGS AND BUM!

Saturday: RESTDAY

Sunday: Morgoncardio 30min, in the evening abs / lower back

I do some ab excersices almost every workout, not always when I do leg however. So here you can see how workouts can look. Strength sessions are between 60-90min and I do a little warmup about 5-10min and at the end of the session 5-10min cardio.

 

Here is a animated pic of how my gym looks and were I spend most of my time!

 

 

 

 

BEASTMODE







I morse trodde jag aldrig jag skulle prestera så bra på konditionen. Tanken var att jag skulle cyklat idag då de är lite "lättare" än intervaller på löpbandet. Satte mig på cykeln i 5min. Så tänkte, varför ska jag göra det lättare?! Jag vill ju få resultat, och är man på gymmet då kan man ju likaväl köra all in. Så ställde mig på löpbandet istället, och höjde lutningen till 14 istället för 9.5 som jag brukar ha. Helt galet kul att se att jag faktiskt klarar så pass intensiv cardio nu! Så efter var jag helt förstörd och de bara droppade om hela mig. Så blev 5min cykel och 27min löpband. Galet kul och galet bra. Perfekt start på dagen.

 

Nu blir det frukost och duschen innan det bär av mot jobbet, idag slutar jag 18 och sedan gym såklart. I morgon är jag äntligen ledig, och då ska jag döda de inför invägg på lördag. Men som jag längtar till cheatday, temat på lördag är KAKOR. Haha. 

 

This morning, I never thought I could perform so well on my morning cardio. The idea was that I'd cycled today as its a bit "easier" than intervals on the treadmill. I did the bike in 5min. So I thought, why should I make it easier ?! I want to get results, and when you might aswell give it your all. So I stepd on the treadmill instead, and raised the incline to 14 instead of 9.5 as I usually have. Completely crazy fun to see that I can actually manage so intense cardio now! So after that I was completely destroyed and the sweat were all over me. So did 5min bike and 27min treadmill. Crazy fun and crazy good. Perfect start to the day.

Now time for breakfast and shower before heading off to work, today I get off 18 and then the gym of course. Tomorrow I'm finally free, and then I have the time to kill it before weigh-in on Saturday. But I long to cheatday, the theme on Saturday is CAKES. Haha.

 

DEAD





 

Ett riktigt dåligt pass idag. Ingen energi alls typ, stress stress stress med typ. Slutade 20, gymmet stänger 21.30 så är väldigt tight med tid. Så får köra som en galning, och då möts jag av vägarbete på vägen. Nä de blev inget bra ikväll. Nu har jag precis ätit, men sitter här och skakar och är helt snurrig typ. Så blir duschen och sova bums. I morgon med, sen är jag ledig en dag i alla fall.

 

A really bad session today. No energy at all, stress stress stress with everything. Got of 20 from work, the gym closes 21:30 so is very tight with time. So have to drive like a maniac, and then I see some roadworks on the road. Nah not a good tonight. Now I've just eaten, but sitting here and shaking and is completely dead. So shower and sleep now. Tomorrow, then I'm off a day from work.

 

SHAPE UPDATE

 

Så jag tyckte det var dags att tänka tillbaka, att tänka på hur långt jag faktiskt har kommit. Är väldigt tråkigt att jag inte har så bra förebilder då de är enorm skillnad. Men trivdes inte framför kameran av diverse anledningar som ni kan tänka er. Idag ligger jag på 55kg, innan låg jag på ca:70kg, så även om jag gått upp lite sen jag vägde 47-48kg, så är skillnaden enorm. Ser fram emot mer framsteg i höst! Nya mål, nya utmaningar och nya äventyr. Bara du själv som sätter gränserna!

 

So I thought it was time to think back, to think how far I have actually come. Is very sad that I dont have that good before pics because there is huge difference. But did not like it in front of the camera to various reasons that you can imagine. Today, I'm at 55kg, before I weighed at approximately 70kg, so even though I have gone up a bit since I weighed 47-48kg, the difference is huge. Looking forward to more progress in the fall! New goals, new challenges and new adventures. Only you set the limits!

 

UNDER ARMOR

 

Alltså jag bara älskar mina nya kläder från märket under armor, de sitter så bra på mig! Speciellt de sista linnet som jag har i tre färger. Så skönt material och så snygga då de är ribbade! Glada färger är alltid fint med!

 

So I just love my new clothes from the brand under armor, they fits so good! Especially the last top that I have in three colors. So comfortable material and so nice! Cheerful colors are always nice too!

 

INSPO

female-fitnessinspiration:
Visit for more Female Fitness Inspirationaztec-dreams:
x
Luxury/Glam blog 👑🎀

fitness-fits-me:
Shop here→
Luxury/Glam blog 👑🎀

r-ozella:
♡♡♡
Luxury/glam blog 👑🎀

babyybarbieee:
❤️❤️
Luxury/glam blog 👑🎀

 

WORK FOR IT





 

Idag körde jag all in. Ser ut som en katastrof nu efter, men jag älskar de. Så jag vägde mig i morse för att checka av. 54,9kg, så de går sakta neråt igen, men inte mycket. Men den här gången, kunde jag inte bry mig mindre. Jag känner att kroppen börjar ändra utseende ganska bra nu, känner mig smalare, tightare och mer fit. Så vågen kan gå och lägga sig. Haha. Idag körde jag lutning 9.5 i 30 min men med något snäpp högre hastighet än vad jag brukar. Först ville jag inte ens träna. Hade ingen motivation, men så fort som jag ställde mig på bandet så slog huvudet om till beastmode haha. Nu frukost, duschen och jobb fram till 20!

 

Today I gave it my all. I Look like a disaster now, but I love it. So I weighed myself this morning to check it off. 54,9kg, so slowly going down again, but not much. But this time, I could not care less. I feel that the body begins to change the look pretty good now, feeling leaner, tighter and more fit. So the scale can go to bed. Haha. Today I did incline 9.5 in 30 min but with a tad higher speed than what I usually do. At first I did not even want to do cardio. Had no motivation, but as soon as I stepped on the treadmill, my head went in to beast mode haha. Now breakfast, shower and work until 20!

 

OMG, RELAX



 

Så fick den här kommentaren idag. Så trött så trött. Hej "ehh fråga?", jag visar kläderna, som jag har på min kropp. Vad är de du inte förstår. En sportbh har man ÖVER sina bröst, ska jag visa detaljer på sportbhn, ja då är de svårt att skära bort brösten som befinner sig i. Ta de lugnt, fokusera på annat om det stör dig så. Som alltid, hade mina tuttar varit små kunde jag filmat exakt samma och allt hade varit frid och fröjd, så trött på de här fördomarna mot alla med stora bröst, vi har väl rätt att vistas i sportbh utan att bli dömda precis som alla andra.

 

So got this comment today. For you who dont read swedish it says; What have clothes from repstore to do with you lying on the floor and crawl around and zooms in slow motion on your fake tits? Wondering most .." So tired, so tired. Hello "ehh issue?", I show the clothes, which I have on my body. What do you not understand. A sports bra you wear over your boobs, and I show details on my sportsbra, well then, its hard to cut off the breasts which are in the braa. Take it easy, focus on other things, if it bothers you so. As always, if my boobs were small, I could filmed exactly the same and everything had been fine, so tired of these prejudices are all with big boobs, all eaven if you have big boobs, should be able to wear a sport bra without being judged like any other.

 

ABS AND TRICEP





 

Då var de passet klart. Fräsch och glad tjej, haha! Träningen är verkligen min räddning i alla lägen. Jag bara älskar allt som har med det att göra. Nu börjar jag även märka att kroppen börjar tighta till sig ordentligt sen vi la om kosten, vilket ökar min motivation. Resultat är den bästa belöningen.

 

Nu blir det lite mat, fixa lite och en dusch. Sedan lite film och casein innan de blir sängen och upp tidigt i morgon för cardio som vanligt. I morgon ska jag även väga mig på morgonen, så vi ser att det har vänt, men jag känner att det har vänt oavsett vad vågen visar i morgon. I Lördags vägde jag 55,1kg, alltså hade jag ökat med 0,3kg. Så får se om de är något där runt, det räcker för har tills på lördag på mig. Jag åt trotts allt ganska mycket godis i Lördags, haha. 

 

Workout done. Fresh and happy girl, haha​​! The gym is really my salvation in all situations. I just love anything that has to do with it. Now I begin to even notice that my body starts to tighten up sence we changed the diet, that is  increasing my motivation. Progress is the best reward.

Now some food, get some things done and a shower. Then a movie and casein before bed, up early in the morning for cardio as usual. Tomorrow I will also weigh myself in the morning, so we see that it has gone in the right direction, but I feel that it has turned no matter what the scale shows tomorrow.Last Saturday I weighed 55,1kg, then I had increased by 0.3kg. So will see if it is any where around, there is enough, have until Saturday to be under 55,1kgs. I ate pretty much candy last Saturday, haha.

 

Veckans mest lästa artiklar

Recept: Cookie PieVeckans bloggtipsBlog Awards 2014 - vem vinner?
En gratis blogg från Devote.se. Starta en blogg du också.  http://jelly.devote.se