IN LOVE







Det är helt sjukt hur bra träning får mig att må. Jag var lite deppig i morse, då jag tränar två gånger om dagen och sköter kosten hyfsat bra men magen ändå är sjukt uppsvälld och står rakt ut. Antar det är stressen. Hade inte tänkt träna. MEN det gjorde jag, haha. Det bästa cardio passet jag haft på typ evigheter. Allt som allt ca: 90 min träning. Tror det blev 75min cardio och sedan avslutaade jag med väldigt lite mage. Haha. Jag stönade så högt i slutet så kände för allas trevnads skull så var jag tvungen att sluta. Haha. Nu, duschen och packa till flytten. Sen kör jag ett cardiopass till. Så jag gottgör allt godis. 

 


 

 

It's crazy how good exercise makes me feel. I was a bit depressed this morning, when I workout twice a day and take care of the diet pretty good but the stomach is still so bloated and standing straight out. Guess it's stress. Had not thought to exercise. But I did, haha. The best cardio workout I've had in like ever. All in all, about 90 min workout. Think it was 75min cardio and then I finished with very little abs. Haha. I moaned so loud in the end I felt for everyone's sake I had to stop. Haha. Now, shower and pack for the move. Then I do a cardiosession more today. 

 

BOOTY WORKOUT

Någon ville jag skulle publicera en längre video på dagens rump-träning. Så nu har jag klippt ihop lite mer från dagen och inte lika snabbspolat. Glöm inte följa mig youtube-kanal HÄR! 

 


 

 

Someone wanted me to publish a longer video on today's butt workout. So now I've cut together a little more from the day and not as fast forward. Do not forget to follow me youtube channel HERE!

 

 

 

 

 

SATURDAY CANDY!



 

Jag var så sötsugen så de fanns inte. Var tvungen att vispa ihop något. Detta är proteinpulver/casein med chokladsmak, blandat med ca: 0,5dl vispad grädde och 1dl vatten. Toppade det med lite cocos och naturella nötter. I alla fall bättre än en chokladkaka eller godispåse. Haha. Gottegris.

 


 

 

I was so craving sweets tonight. Had to whip something together. This is protein powder / casein with taste of chocolate, mixed with approximately 0,5dl whipped cream and 1 dl water. Topped it with some coconut and natural nuts. In all cases better than a candy bar. Haha. Sweet Tooth.

 

BUM







Jag kommer vara så öm i morgon att jag inte kan gå. Har tränat många dagar i streck nu och två pass om dagen. Kroppen behöver nog lite vila. Men tänker mig jag kan vila till jul typ haha. Idag ville jag inte åka till gymmet först. Men pallrade mig dit ändå och vilket bra rumppass de blev. Så jag är väldigt glad att jag åkte. Nu flödar endorfinerna. Jag filmade lite och la upp på instagram. Funderar på om jag ska göra en lång version här då jag filmade ganska mycket.

I alla fall. Precis fått i mig en omelett.. Men sitter och är så godissugen nu så vet typ inte vad jag ska ta mig till. Hur ska detta sluta. Kämpa.

 


 

 

I will be so sore tomorrow that I probably wont be able to walk. Have worked out many days in a row now and two sessions a day. The body probably needs some rest. But I think I can rest for Christmas haha. Today I did not want to go to the gym at first. But got me there anyway and what a good bumsession I had. So I'm very glad I went. Now the endorphins are flowing. I filmed a bit and put up on instagram. Thinking if I should make a long version here, I filmed a lot.
Anyway. Just cooked me an omelette .. But sitting here and craving sweets now, do not know what to do with myself. How will this end. Fight.

 

STÖD BARNCANCERFONDEN

 

Jag vill bara tipsa om den här sidan www.onskelistan.se (inget jag får betalt för eller egen vinning på ) där man kan göra en önskelista så här inför jul online. Du kan sedan dela den här önskelistan till vänner och familj så letar den upp sidorna där de på önskelistan är billigast. Detta stödjer barncancerfonden. Så in och önska!!

 

DINNER LAST NIGHT







Igår kväll var jag ute på middag som ni vet. Hoppade direkt från gymkläder in i duschen och på med den lilla svarta från Nelly. Bilderna ovan är vad jag åt. Så gott. Först jätteräkor i någon chili som förrätt, följt av planka med ryggbiff. Mycket nöjd. Hoppade dock efterrätten då jag försöker hålla igen så gott det går med kosten. Jag sköter verkligen träningen bra, men kosten är jag inte bra på att sköta alls längre. Syndar något lite varje dag typ. Men det kommer väl med, för träningen går hur bra som helst, det är ju tråkigt att slita så mycket och sen slarva med kosten så de blir plus minus noll typ.

 


 

 

Last night I was out to dinner as you know. Jumped straight from the gym clothes into the shower and on with the little black dress from Nelly. The pictures above are what I ate. So good. First prawns in a chilli as a starter, followed by plank with sirloin steak. Very yummie. Skiped however dessert, I try to hold back as much as possible  on the sweets with the diet. I do really good at my workout, but the diet I am not good at taking care of anymore. Sin something little each day. Its sad to work so much and then skimp on the diet so its all for nothing.

 

CARDIO





 

Cardio klart. Men mina fötter börjar bli helt förstörda av all träning. Tips någon? Gör så ont och skaver överallt. Precis käkat gröt. Mums. Idag blir de fortsätta med packningen och ta de lugnt faktiskt. Men sedan till gymmet för ett benpass givetvis. Haha. No restdays. 

 


 

 

Cardio done. But my feet are getting totally ruined by all the workouts. Tip someone? Hurts so much all over. Just ate porridge. Mums. Today, Ill continue with the packing and take it easy. But then to the gym for a leg workout ofcourse. Haha. No rest days.

 

BIG BOOTY

 

DONT GIVE UP COOKIE





 

Godmorgon kära läsare!

 

Hur är de med er idag? Jag har precis ätit gröt efter mitt morgonpass, som jag för övrigt var tvungen att utföra i strumpor då jag har snt skoskav på foten. Haha. Men det stoppade inte mig i alla fall. Got to keep at it. Men känner ändå jag har hittat passionen för träningen igen och det känns så fruktansvärt bra. Nu ska jag hoppa in i duschen och möta upp min syster innan det är dags för axlar på gymmet. Idag SKA jag sköta kosten med haha.

 


 

 

Good morning dear readers!

How are you today? I just ate porridge after my morning workout, which, incidentally, I had to perform in stockings when I have sore feet. Haha. But that did not stop me anyway. Got to keep at it. But still feel I have found a passion for exercise again, and it feels so terribly good. Now I'll jump into the shower and meet up with my sister before it's time for shoulders at the gym. Today I'll take care of the diet aswell haha.

 

BADBAD GIRL





 

Idag har de slarvats... Haha. Ibland så blir de bara så. Har seriöst bara ätit godis. Hela dagen. Inget annat. Har spenderat dagen med min kära fru. Behövde de. Men däremot så åkte jag och körde 60min cardio då jag fick dåligt samvete för all jag slaffsat på senaste. Haha. Träningen sköter jag bra. Men inte maten. Haha. Lilla gottegris. Ska göra 60min cardio i morgon med för att ta igen de. På kvällen blir det axlar och mage tror jag. 

 

Men nu ska jag hoppa i duschen och försöka somna tidigt. Låg vaken till 4 i natt. Bara stirrade i taket. I morgon ska jag få mycket gjort. 

 

Morgonen börjar vi med 60min cardio, sedan sola på de då jag är blek som ett A4-papper. Sedan möta upp min syster, lämna av henne på flygplatsen, dags för pass två. Hem och jobba, sen byta om för att gå ut och käka.... 

 


 

 

Today, I have been a naughty girl ... Haha. Sometimes I have  to be that aswell. Have seriously just eaten candy. The entire day. Nothing else. Have spent the day with my dear wife. Much needed. But I went and did 60min cardio when I had a bad conscience for all I have eaten theese days. Haha. The workouts I handle well. But not the food. Haha. Little sweet tooth. Do 60min of cardio in the morning aswell for all the cheating. In the evening Ill do shoulders and abs, I think.

But now I hop in the shower and try to go to sleep early. Lay awake to four in the morning last night. Just staring at the ceiling. Tomorrow Ill get a lot done.

The morning we start with 60min of cardio, then sunbathe aswell when I am pale as a sheet of paper. Then meet up with my sister leave her at the airport, time for round two at the gym. Home and work, then change clothes to go out and eat ....

 

ANOOTHER GOOD DAY









Ytterligare en otroligt bra dag. Äntligen börjar livet bli fantastiskt igen. Började dagen med att dega runt lite hemma, ta de lugnt. Out of the blue ringer min fina vän Linus från Stockholm och är på besök. Glad liten tjej skuttar i träningskläderna för att möta upp vilsna Linus haha. Efter ett snabbt hej blev det ett koditionspass på ca: 40min sedan för att möta upp Linus igen för lunch mys. Blev buffe idag, haha. Slafsigt och gott. Hade inte tänkt träna mer idag, men efter positiv energi från herr Carlén och massor med mat så blev de direkt till gymmet igen för ett benpass. Det gick otroligt bra. Endorfinerna flödar. Så nu blir det hopp in i duschen och ut på middag.

 


 

 

Another incredible day. At last, life begins to be great again. Started the day by just walking around a bit at home, take it easy. Out of the blue calls my good friend Linus from Stockholm and he was here visiting. Happy little girl leaping in workout clothes to meet up lost Linus haha. After a quick hello I did a cardiosession of approx 40min then of to meet up with Linus again for lunch snuggle. Buffet today, haha. Sloppy and delicious. Wasnt going to exercise more today, but after the positive energy from Mr. Carlen and plenty of food, straight to the gym again for a leg workout. It went incredibly well. The endorphins are flowing. So now I will jump into the shower and out to dinner.

 

GOOD DAY







Idag var ändå en bra dag måste jag säga. Kosten har gått bra, undantag med lite för många naturella nötter. Träningen har också gått bättre än jag trodde i morse när jag gick upp. Kroppen är öm som attan, varje del. Måste nog ta en vilodag snarast då jag typ tränat en vecka i sträck i morgon. Men så fort man kommer igång vill man inte vila haha. Idag vtog jag PWO för första gången på länge. Vilket pirr i kroppen jag fick och extra svett, haha. 

 

Ikväll blir det sängen tidigt. Sova så länge jag kan. Behöver de efter nattens dåliga sömn. Imorgon blir samma som idag, med undantag att jag ska ut på middag på kvällen.

 


 

 

Today was a good day, I must say. The diet has gone well, except with a few too many natural nuts. Exercise has also gone better than I thought this morning when I got up. The body is sore as hell, each part of it. Must probably take a day off as soon as I like trained a week without a break. But once you get started you do not want to rest haha. Today I took PWO for the first time in a long time. Which left a tingeling in my whole body and I got an extra sweat, haha.

Tonight Ill go to bed early. Sleep as long as I can. Thats what I need after a night of bad sleep. Tomorrow will be the same as today, except that I'm going out to dinner in the evening.

 

FIRESTONE

 

CARDIO







Då var cardio klar. Kanske inte de bästa passet. Men har sovit så sjukt dåligt i natt av någon anledning. Formen börjar sakta men säkert bli bättre. Men har problem med magen. Den står rakt ut och är svullen konstant. Antar att det är stress. För äter inga kolhydrater, laktos eller gluten. Så väldigt konstigt att jag ens är svullen. Men men what to do.

 

Idag blev det 10min gång på bandet. 5min på stepmaskinen följt av 10min mage, avslutades med 20min på löpbandet i lutning. Som sagt, inte bästa passet men rörde på mig. Snart dags att åka och träna igen.. Haha. Precis fått i mig min frukost.

 


 

 

Cardio done. Maybe not the best workout. But have slept so badly last night for some reason. The shape is slowly but surely getting better. But have stomach problems. It stands straight out and is swollen constant. Guess it is stress. Eating no carbohydrates, lactose or gluten. So very strange that I even look swollen. But but what to do.

Today I did 10min walking on the treadmill. 5min on a step machine followed by 10min stomach, ended with 20min on the treadmill in incline. That said, not the best session but at least I did it. Soon time to go and workout again .. Haha. Just got me my breakfast.

 

FREAK

 

Duktigast på att skriva kommentarer denna vecka

http://cheersarah.devote.se
cheersarah
http://filippaj.devote.se
filippaj
http://saraghazanfareeon.devote.se
saraghazanfaree
http://josefinesjoholm.devote.se
josefinesjoholm
http://ebbav.devote.se
ebbav
http://outofoffice.devote.se
outofoffice
http://isabellsvensson.devote.se
isabellsvensson
En gratis blogg fr�n Devote.se. Starta en blogg du ocks�.  http://jelly.devote.se