COUNTRY SIDE

 

Då flyr jag storstan lite över helgen. Behöver komma bort. Så blir en lugn helg. 

 

I morgon ska jag till stockholmbeauty. Saknat de. Bli lite fn. I veckan har jag bryn och fransar och naglar inplanerat. I morgon är de en skönhetsbehandling. Sedan sista dagen innan vi åker är spraytan för både mig och min pingla inbokat.

 

Söndag-Tisdag är jag med borta på annat håll. Men vart kan jag inte riktigt säga haha.

 


 

 

 

I fled the big city a little over the weekend. Need to get away. A quiet weekend.

Tomorrow I'm going to Stockholm beauty. Missing them. Get a little pampered. This week I have brows and lashes and nails planned. Tomorrow is beauty treatment. Last day before we leave is spraytan for both me and my girly booked.

Sunday-Tuesday I'm going elsewhere. But where I can not really say haha.

 

 



 

 

 

 

 

 

TODAYS LIGHT BUMWORKOUT

As I say in the video. I'm not all well yet, so we had to take it easy today. But it's a lot better then to do nothing! Hope you like it.

 

 

 

PANTS SUITE





 

De här fina bilderna på min älskade byxdress knäppte Pavel av på mig för ett tag sen. Älskar den. Den kommer från H&M. Lite lurigt att hålla tvillingarna på plats, haha. Men med lite tejp går det. 

 

Idag är en ny dag, med nya tag. Så klyschigt men sant. Efter massvis med fusk i går, så känner jag mig friskare och mer motiverad i sinnet. Att bara inte väga maten, tänka så mycket, gjorde mig massor med gott. Jag är fortfarande ganska sjuk dock, men i dag ska jag pallra mig till gymmet för ett "mys" pass med Staffan. Skvallra och skratta lite men samtidigt lyfta lite vikter. Perfekt.

 

Helgen är lite oklar. Kanske utgång ikväll. Vet inte riktigt, men i morgon flyr jag stan och ut på landet för att ladda om för sista diet och träningsveckan innan vi lämnar landet och åker till MAGALUF. Ska bli så skönt att komma bort. Helt galet. Behöver de här nu. Funderar på att filma lite idag, trotts att jag ser helt hemsk ut. Men får se hur de blir med de.

 


 

 

These nice pictures of my beloved jumpsuit Pavel shot of me a while ago. Love it. It comes from H & M. A little tricky to keep the twins in place, haha. But with a little tape it works.

Today is a new day, with new possibilities. As cliché but true. After lots of cheating yesterday, I feel healthier and more motivated in my mind. Not weigh your food, think so much about it, made me a lot of good. I'm still pretty sick though, but today I go to the gym for a "snuggle" session with Staffan. Gossip and laugh a little but at the same time lift some weights. Perfect.

The weekend is a bit unclear. Perhaps out tonight. Do not really know, but tomorrow I flee town and out to the country to reload for the last diet and exercise weeks before we leave the country and go to Magaluf. It will be so nice to get away. Completely crazy. Need this now. Thinking of filming today, I look completely awful. But'll see.

 

PRESSING PAUSE





 

Idag var en sån dag då jag bara behövde en paus. Efter mycket motgångar så fick jag ok från Staffan att släppa alla tyglar idag. Så har vilat, sola och badat idag. Bara tagit det lugnt. Ätit massor med mat, så som snacks, pannkakor och glass. Mums. Jag behövde detta. Min kropp behövde detta. Men i morgon är de tillbaka till rutinerna.

 

Men ikväll är jag faktiskt på date. Så blir god mat igen. Haha. Kommer vakna smället i morgon, men de är faktiskt helt okej med mig. Behöver de för att hitta motivationen igen. Så i morgon vaknar jag upp med ny energi och är friskare hoppas jag.

 


 

 

Today was one of those days when I just needed a break. After much adversity so I got ok from Staffan to release all the reins today. So rested, sunbathing and swimming today. Just take it easy. Eating lots of food, such as snacks, pancakes and ice cream. Mums. I needed this. My body needed this. But tomorrow return to routines.
But tonight I'm actually on a date. Good food again. Haha. Will wake up fat tomorrow, but that is actually quite alright with me. Need to find the motivation again. So in the morning I wake up with new energy and are healthier, I hope.

 

MAKEUP





 

Provade på att göra konturer med en ny foundation idag. Haha, man ser lagom rolig ut innan man börjar smälta ihop den. Men de blev ett fint resultat av det i alla fall. Skulle ni vilja sen en tutorial på hur jag gjort min sminkning?

 

Idag har jag tränat med Staffan, sprungit på möte, men mest tagit det lugnt. Det behövs när man varit så dålig som jag har, eller är. 

 

Resten av kvällen går åt till att laga lite mat, tvätta lite och vila. Vill bli frisk nu. Mina benhinnor är inte bra, sjuk med nu. Blö. Men de är väl bara att kämpa på. Min motivation är inte alltid på topp, perioden nu är en nedförsbacke. Så därför så unnar jag mig lite äventyr i morgon, haha. 

 


 

 

Tried to do contours of a new foundation today. Haha, you just look funny before you start to blend together. But got a good result of it anyway. Would you like to see a tutorial on how I made my makeup?

Today I have been training with Staffan, running on meeting, but mostly taking it easy. Needed when you have been so bad that I have, or am.

The rest of the evening is spent to cook some food, wash a bit and rest. Want to be healthy now. My legs is not good, ill now. BUHU. But just to fight on. My motivation is not always on top, now a downhill. So I'm treating me a little adventure tomorrow, haha.

 

DIET PLANS

 

 

 

 

Har tipsat om den här sidan några gånger innan och har fått frågan på senaste tiden om jag kunde lägga upp den igen då ni inte kunde hitta inlägget.

 

Det är inte alltid lätt att lista ut vad du ska äta för att nå ditt mål. Jag tycker i alla fall det är väldigt svårt, därför får jag hjälp med min kost. 

Jag tänkte därför tipsa om den här sidan: www.kostkontrollen.se (reklamlänk) där du får ett kostschema lagt efter just dina behov. Varesig du vill upp i vikt, ner i vikt, eller bygga muskler. Det är sjukt smidigt, det är bara att skriva in dina mått och mål så räknar den ut en kostplan som passar just dina behov!

 

English:

It's not always easy to figure out what to eat to reach your goals. I think in all cases it is very difficult, because I get help with my diet. 
I thought I would tell you about this Page: www.kostkontrollen.se  (advertising link) where you get a diet scheduled to meet your needs. Whether you want to gain weight, lose weight, or build muscle. It's easy, just enter your measurements and goals and it will count out a diet plan that suits your needs!







Jag har även fixat en rabattkod för er: Jellydevote som ni skriver in i kassan så får ni 25% rabatt. Hur bra inte är de?! Så har du något mål du behöver hjälp med att nå, tveka inte. Rätt kost är en viktig del för att nå dina mål!

 

English: I have also fixed a discount code for you: Jellydevote as you enter at checkout so you get 25% discount. How good isnt that?! So do you have any goals you need help to reach, do not hesitate. Proper nutrition is an important part of reaching your goals!

 

Klicka HÄR (reklamlänk) för att komma till sidan eller någon utav bilderna!

 

Click HERE (advertising link) to get to the page or any of the pictures!

 

 

 

(bild från google, pic from google)

 

OUCH



 

God morgon.

 

I går under mina intervaller 24 min in gav mina benhinnor upp. Så mycket smärta. Fick panik och var tvungen att sätta mig på golvet i 30 min för de gjorde så ont innan jag kunde ta mig hem. Panik. Så idag måste jag vila, äta ipren och smörja. Kommer gå ut på en mild PW men de är vad jag max får göra idag och kommer nog försöka cykla istället för att springa resten av veckan. 

 

Idag ska jag istället ta tag i massa jobb som började byggas på hög innan jag tar mig iväg på lite äventyr. En rolig nyhet är att jag kommer vara med i en stor tjejtidning nu i Maj. Så sitter och jobbar lite med det. Så roligt. 

 

Men nu ska jag hoppa in i duschen och tvätta mitt hemska hår. Haha. 

 


 

 

Good morning.

Yesterday during my intervals 24 minutes in gave my periosteum up. So much pain. Panicked and had to put me on the floor for 30 minutes hurt so bad before I could take me home. Panic. So today I have to rest, eat Ipren and lubricate my poor legs. Will go out on a mild PW but thats max for today, will probably try to ride a bike instead of running the rest of the week.

Today I will instead take hold of a lot of work piling up before I take off on a little adventure. A fun novelty is that I will be in a big girly newspaper in May. So'm working a bit on that. So fun.

But now I'll jump into the shower and wash my horrible hair. Haha.

 

TIRED





 

Idag är jag trött i hela kroppen. Vet inte riktigt vad det är med mig. Tre burkar celsius men inget hjälper. Verkligen 0 energi. Jag är i alla fall klar med första passet. Idag körde vi ben. Blev squats, marklyft och benpress typ. De är något jag behöver öva på. Men jag tog mig igenom det. Ätit alla mål förutom ett som jag sparar tills efter intervallerna. Förstår inte hur jag ska orka ta mig ur sängen till gymmet igen. Men de är väl bara att göra de. Hoppas jag vaknar upp med nyfunnen energi i morgon. Var likadan igår.

 


 

 

Today I am tired of. Do not really know what it is with me. Three cans celsius but nothing helps. Truly 0 energy. I am at least finished with the first session. Today we did legs. Squats, deadlifts and leg press. That's something I need to practice. But I got through it. Eaten all meals except one, save me until after the interval. Do not understand were I'll find the energy to get out of bed to the gym again. But just do it i guess. Hope I wake up with newfound energy in the morning. Was the same yesterday.

 

NEW DAY



Morning vänner.

 

Hur är de med er idag? Själv mår jag helt okej, bara min mage som är på strejk. Så uppsvälld. Men hoppas de blir bättre nu när jag återgår till träningen. Det är nu 18 dagar kvar till Magaluf. Nu måste jag verkligen skärpa mig. 18 dagar kan de hända mycket. så INGEN mer cheatday innan dess. Ska klara det. 9 pass två veckor och 6 pass innan jag åker. Ska klara det. Fram tills dess är de även uppfräschning som gäller. Sola, naglar, fransar, 3D bryn osv. Bli fin. Ser fram emot det. Behöver komma iväg.

 

Idag är de två träningar, ett möte och lite strul som står på schemat.

 


 

 

Morning friends.

How are you today? Self I feel alright, just my stomach that is on strike. Bloated. But hope it will be better now that I will return to training. There currently are 18 days left to Magaluf. Now I have to really stay focused. 18 days, can happen a lot. So no more cheatday before then. Will do it. 9 sessions every week for two weeks and 6 sessions before I go. Will do it. Until then, freshen up. Sunbathing, nails, eyelashes, 3D brows and so on. Nice. Looking forward to it. Need to get away.

Today, two sessions, a meeting and some problems that are on the schedule.

 

LUNCH



 

Då var lunchen slukad. Fått så mycket gjort redan. Handlat, tvättat klart, städat klart, lagat färdigt all mat, varit ute och fotat och massor därtill. Så nu ska maten smältas innan jag beger mig till gymmet för intervaller. Ikväll ska jag mysa med mina två favorittjejer. Det blir välbehövligt. Väldigt välförtjänt. I morgon är en ny vecka fullt med nya möjligheter. Motivationen är på topp nu när allt känns så i ordning!

 


 

 

Just ate this yummy lunch. Got so much done already. Grocery shopping, washed, clean, prep all the food, been out and photographed and lots thereto. So now, the food must be melted before I go to the gym for intervals. Tonight I cuddle with my two favorite girls. It will be much needed. Very well deserved. Tomorrow is a new week full of new opportunities. The motivation is at its peak now when everything feels in order!

 

MARBELLA EVENT ACADEMY

 

 

Nu ska jag berätta lite om vad som kommer hända nästa gång jag åker tillbaka till Marbella. Jag kommer att utbilda mig till makeup artist på Marbella Event Academy med start den 26 Maj. De är en skola som ligger i Marbella där de har utbildningar för DJ, bartender och makeup. Ska bli så kul! De har fräscha lokaler och trevligare människor får man leta efter. Jag längtar så. Under veckorna kommer jag utbilda mig, och givetvis bo i Marbella tillsammans med alla andra som går där samtidigt. Kurserna är tre veckor, och förutom utbildningen så bjuds de på poolpartyn och mer där till. Kan inte tänka mig något bättre. 

Jag kommer givetvis updatera er mer om utbildningen både innan, under och efter. Jag längtar så och vara tillbaka på Marbella Event Academy. 

 

Vill ni gå samtidigt som mig kanske?! Jag har nämligen fixat en rabattkod till er om ni vill utbilda er i fina Marbella med mig (Eller datumen mellan 14 april- 5Maj, gäller alla kurser inte bara make-up linjen). Rabattkoden är Jelly2500 och ger er 2500;- i rabatt, så ni får flygkodtnaderna gratis.

 

Klicka HÄR för att komma till hemsidan där det finns mer bilder och videos från skolan!

 


 

 

Now I'll tell you a little about what will happen the next time I go back to Marbella. I will educate myself to makeup artist at Marbella Events Academy starting May 26. It's a school that is located in Marbella where they educate in DJ, bartender and makeup. It will be so fun! They have excellent rooms and so nice teachers there. I want to go now. During the week, I will educate myself, and of course stay in Marbella along with everyone else who goes there at the same time. The courses are three weeks, and in addition to the educated its also pool parties and so much more. Can not think of anything better.
I will of course tell you more about the program before, during and after. I Love to be back at Marbella Events Academy.
 
Will you join me perhaps ?! Because I have fixed a discount code for you if you want to educate yourself in Marbella with me (or the dates 14 april - 5may, for all courses not only make-up). The promotion code is Jelly2500 and give you 2500; - discount, so you get the flight for free.
 
Click HERE to go to the website where there are more pictures and videos from the school!

 

 

FIXING DAY







Idag är de fixa fixa som gäller. Precis bakat bars, kokat ägg, fixat kycklingfärs, nötfärs, kokt matvete, råris och stekt grönsaker. Nu är jag redo för nästa vecka. Håller även på att tvätta, ska gå och handla alla kalla ingredienser osv. Förbereder mig för en ny vecka helt enkelt.

 

I går blev de en hel del fusk, i form av godis hihi. Så gott. Men idag får jag betala för de, haha. Magen står rakt ut. Så efter alla förberedelser osv idag, bär de av mot gymmet för intervaller och rensa tankarna. Mitt mål till nästa invägning är 1,6kg minus. Skulle jag vilja gå ner så mycket, så måste jag lägga manken till. Därför fortsätter jag med intervaller alla dagar i veckan utom två dagar. Nästa vecka kör jag alltså 4 pass med Staffan och 5 pass själv. 9 träningar totalt, samma som jag gjort den här veckan, men idag blir mitt tionde. De är inte många dagar kvar till Magaluf, skärpning!

 


 

 

Today it's fixing stuff on the schedule. Just baked bars, boiled eggs, fixed chicken, ground beef, cooked wheat berries, brown rice and fried vegetables. Now I'm ready for next week. Also washing, to go and buy all cold ingredients and so on. Preparing myself for a new week simply.

Yesterday, they were a lot of cheating in form of candy lol. So good. But today, I pay for, it haha. The stomach is standing straight out. So after all the preparations, etc. Today, off to the gym for intervals and clear the mind. My goal for the next weigh-in is 1.6kg less. I would like to go down that much, so I have to put the work in. Therefore, I continue with intervals every day of the week except two days. Next week I do 4 sessions with Staffan and 5 sessions myself. 9 trainings in total, the same as I did this week, but today will be my tenth. They are not many days left to Magaluf, hang in there!

 

WEIGH IN





 

Okej då är de dags för mig att samla mod, och inse att siffran på vågen avgör inte vem jag är. Hade ju invägning i går. Sen min första invägning ( som skedde typ en vecka efter eller mer att vi hade börjat träna) som ägde rum för ganska exakt en månad sen (lite mindre), så vägde jag in på hela 59,3Kg. Jag kände att kläderna var tightare än på länge, och där har vi anledningen. Jag hade gått upp en hel del. Min fettprocent låg på 19,7%, vilket inte är helt katastrof, men ändå. Så på en månad har jag gått ner 56,5Kg vilket är en viktminskning på ca: 3Kg. Jag har förlorat cm på allt utom rumpa och bröst (perfekt) och min fettprocent idag är 14,9% vilket är väldigt lågt. 

 

Ser fram emot min nästa invägning då jag kommer vara under 56kg. På något sätt har jag alltid känt mig okej så länge jag är under det. Det kommer jag bli. Men sen efter de kommer jag inte titta på vågen alls. Utan bara fettprocent och mått och vad spegeln säger. För sedan jag började träna med Staffan så har jag byggt betydligt mer muskler.

 


 

 

Okay then is the time for me to gather courage, and realize that the number on the scale does not determine who I am. Had the weigh-in yesterday. Since my first weigh-in (which was, like, a week after or more that we had begun training) that took place almost exactly a month ago (a tiny bit less), so I weighed in on 59,3Kg. I felt that the clothes were tighter than ever, and there we have the reason. I had gone up a lot. My fat percentage was 19.7%, which is not quite the disaster, but still. So in the last month I have gone down to 56,5Kg which is a weight loss of about: 3kg. I have lost inches on everything except the buttocks and breasts (perfect) and my fat percentage today is 14.9% which is very low.

Looking forward to my next weigh-in then I will be under 56kg. Somehow I always felt okay as long as I am under it. There I will be. But then after that I will not look at the scale at all. But only fat percentage and measure and what the mirror says. Since I started training with Staffan I have built significantly more muscle.

 

HAPPY





 

Så förlåt för verkligen kass uppdatering. Men gårdagen gick åt åt invägning/träning. Hem och fixa mig för min fotografering. Sedan fick jag besök. Idg känner jag mig lycklig igen. Efter allt kaos, har leendet återigen krupit tillbaka. Från ett oväntat håll...

Nu äter jag frukost innan jag bär av till Stockholmbeauty för att fixa mina klor kortare. Senare idag ska det förmodligen fotas lite till och i kväll har jag inget inplanerat. Fuskade i går, på så sätt att jag inte hann äta alls under fotograferingen haha. Knapra powerbar och lite mandlar var det enda jag hann.

Men nu ska jag hoppa in i duschen.

 


 

 

So sorry for the really baad update. But yesterday was spent at the weigh in / training. Home and fix me for my shoot. Then I had a visit. Today I feel happy again. After all the chaos, the smile once again crept back. From an unexpected source ...

Now I eat breakfast before I'm heading to Stockholm Beauty to fix my claws shorter. Later today,probably photograph some more and tonight I have nothing planned. Cheated yesterday, I did not get to eat at all during the shoot haha. Nibble powerbar and some almonds was the only thing I could.

But now I'll jump into the shower.

 

DRESS



 

Fått hem så fina klänningar, är kär i alla. De kommer från www.dressy.nu (reklamlänk).

 

Got home so nice dresses, is in love with everyone. They come from www.dressy.nu (advertising link).

 

Duktigast på att skriva kommentarer denna vecka

http://julialinneas.devote.se
julialinneas
http://starby.devote.se
starby
http://saraghazanfareeon.devote.se
saraghazanfaree
http://fridachristinas.devote.se
fridachristinas
http://majasoderbergs.devote.se
majasoderbergs
http://matildaboking.devote.se
matildaboking
http://filippaj.devote.se
filippaj
En gratis blogg fr�n Devote.se. Starta en blogg du ocks�.  http://jelly.devote.se